日常生活中如何预防呢？青岛皮肤病医院预防腋臭的4种方式

来源：青岛金肤康皮肤病医院有限公司 预约电话：0532-83665555发布时间：2022-04-20 09:23

青岛皮肤病医院相信身边的朋友都有狐臭，都知道狐臭是汗腺分泌旺盛造成的，有狐臭的人在天气炎热或进行高强度运动时，腋下会散发出刺鼻的气味，会让周围的人感到不适，甚至想远离。

对于狐臭，也很尴尬，很多社交活动都不敢参加。那么，狐臭，日常生活中如何预防呢？青岛皮肤病医院预防腋臭的4种方式：

１．选择宽松的衣服

有狐臭的人要注意衣着。相对来说，穿一些宽松透气的衣服可以减少出汗，汗液可以很好的挥发，从而减少狐臭的味道。

有人认为穿长袖衣服可以掩盖狐臭的气味，但其实这样不好，因为长袖衣服尤其是毛衣可以增加排汗量，细菌可以更快分解汗液，但气味不能及时散去，导致气味更难闻。天气炎热时，穿舒适、宽松、薄的衣服可以减少狐臭的气味。

２．注意个人卫生

有狐臭的人在日常生活中需要注意个人卫生。每天洗澡，或者用滴剂等消毒液洗澡，勤换衣服，保持腋下干爽。这是拒绝狐臭最基本的要求。

此外，运动后应在汗液排出较多时洗澡，以免汗液滞留腋下，细菌滋生，腋臭发作严重。

３、饮食清淡，忌辛辣

对于有狐臭的人来说，饮食上不能吃太多辛辣刺激的东西，因为会影响身体的内分泌，会使内分泌紊乱，狐臭更加严重。比如生洋葱会产生异味，随着体内的新陈代谢，狐臭的气味更强烈。

有狐臭的人应以清淡饮食为主，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等含钙食物，以改善狐臭。

４．作息规律，劳逸结合

现在很多年轻人都喜欢熬夜，但是长期熬夜会影响体内毒素和垃圾的排出，从而引起代谢紊乱，加重狐臭。想要减少狐臭的情况，一定要熬夜，好好休息，劳逸结合，让体内各项机能正常运转，体内毒素快速排出，狐臭就不会发作。

狐臭患者的生活比较常见。如果注意人的卫生，一定程度上减少了细菌的滋生，狐臭就不会很明显了。另外，平时选择穿一些宽松的衣服，这样汗液可以有效挥发，狐臭也会减少。

如果在日常生活中能注意以上四点，狐臭是可以得到有效控制的。但是，并不是每个人的情况都会一样。如果情况还是很严重，建议去医院治疗，这样病情恢复会更快。

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