科学护发从这些开始，青岛皮肤病医院6个护理头发防脱发方式
０１科学饮食
少吃油腻辛辣食物，不要过量饮酒，多吃水果蔬菜，多吃豆类补充蛋白质。蛋白质被人体消化吸收后，可以形成各种氨基酸，进入血液。头发根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，然后形成角蛋白，角质化的角蛋白形成头发。因此，经常食用鱼、蛋、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。
０２良好的工作和休息
熬夜似乎是现在的一种普遍状态，人们经常玩手机到深夜。其实这是很不好的行为。晚上２２：００－２３：００是我们身体自我修复的时间，可以帮助我们的头发自我修复，促进营养，深层滋养头皮，也可以让头发长得更快。太晚睡觉会严重影响我们的健康。
０３良好的心态
在生活中永远保持乐观的态度。长期不好的态度会影响身体健康。如果在发现自己掉头发的时候就开始思考，很有可能头发会掉得更厉害。
０４戒烟限酒
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒会使头皮产生热量和湿气，从而引起脱发。所以日常生活中要戒烟戒酒，避免这方面引起的脱发。
０５正确洗发
洗发水对头发的影响很大。使用正确的洗发水可以清洁头发油脂和头皮污垢，还可以解决头发瘙痒等问题。如果选择了错误的洗发水，会造成一系列的不良影响，所以选择一款好的洗发水非常重要。选择洗发水后，要用正确的方法洗头，保持头发健康。
洗发时，水温应在４０～４５℃。不要使用过热或过冷的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
０６经常梳头
经常梳头不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环，抑制脱发。梳子的选择也有讲究。例如，塑料梳子可能会形成静电，对头发表面的角质层造成损害。劣质塑料梳子也最好不要用；专用梳子可能会刮伤头皮；推荐牛角梳和木梳。
其实脱发是很常见的情况，因为人受生理因素的影响，每天都会有一定量的脱发。但如果是异常因素造成的，一定要进行针对性的调整和治疗，这样才能更好的保护头发健康，缓解脱发。
